Comment booster naturellement son immunité?

par La plume parfumée

Booster son immunité est non seulement quelque chose d’important au quotidien mais surtout d’essentiel. Booster votre immunité ne vous permettra pas de vous prémunir des virus et autres petits soucis de santé, cela permettra surtout à votre corps de répondre de manière plus rapide et plus efficace afin que vous retrouviez la santé le plus rapidement possible.

Pour cela, différentes solutions naturelles peuvent vous aider à être au mieux de votre forme.

Faire le plein de vitamine D

Vous savez quand on vous conseille de profiter du soleil, de mettre le bout de votre nez dehors (de manière raisonnée bien sûr) et bien ce n’est pas seulement pour prendre des jolies couleurs mais c’est surtout pour synthétiser naturellement votre vitamine D. Et oui, la vitamine D est la seule vitamine que l’organisme produit lui-même. On l’appelle d’ailleurs la « vitamine du soleil », elle est synthétisée au niveau de la peau par l’effet des UVB du soleil. C’est pourquoi un manque de soleil peut entraîner quelquefois une dépression saisonnière!

La vitamine D est impliquée dans la minéralisation osseuse, en effet elle favorise, au niveau des intestins, l’absorption des minéraux indispensables à l’os: le calcium.

Elle active également les globules blancs ce qui est nécessaire à la fabrication des anticorps et donc à la destruction des microbes

La synergie Spiruline - Vitamine C

Il n’est plus nécessaire de présenter a spiruline, cette micro-algue verte reconnue comme ayant de nombreuses vertus.

La spiruline est un antioxydant naturel riche en protéine, acides aminés, minéraux, omega 3,6,9 en fer et magnésium, ce qui aide à la dynamique du corps humain.

Utilisée en synergie à la vitamine C, ses effets son décuplés et ainsi le fonctionnement normal du système immunitaire est assuré.

Energie et vitalité grâce à la gelée royale

Bon de base la gelée royale, c’est la nourriture de la reine des abeilles donc c’est que ça ne doit pas être trop mauvais!

Trève de plaisanterie, la Gelée royale a des vertus stimulantes et tonifiantes, elle permet à l’organisme de retrouver énergie et vitalité. Composée de protéines, d’oligo-élèments, de minéraux et de vitamines (B3-B5-B6), la gelée royale permet de résister à la fatigue mais surtout elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire, elle aide à maintenir les mécanismes de défense immunitaire. Elle est donc parfaite pour booster son propre système immunitaire.

Utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas en reste lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi, de booster son immunité. On l’a souvent vu ensemble, les huiles essentielles ont de très nombreuses vertus, elles agissent à tous les niveau du corps humain et certaines sont connues pour aider à soutenir, renforcer le système immunitaire.

Avant toute chose, je souhaiterai vous mettre en garde vis à vis des huiles essentielles.

Les huiles essentielles, même si elles sont naturelles, peuvent avoir des effets négatifs sur certaines personnes c’est pourquoi il faut faire attention à l’usage qu’on en fait. Il faut toujours respecter les domaines d’application et s’assurer au préalable qu’on ne fait pas d’allergie au produit.

L’utilisation d’huiles essentielles ne se substitue jamais à la prise de médicaments. En cas de doute, il faut consulter un professionnel de santé. Ne faites jamais votre tambouille seul, les conséquences peuvent être graves…

Revenons donc à nos moutons, parmi les huiles essentielles qui vont nous aider à renforcer, rebooster notre immunité, il y a

L’huile essentielle de Thym à linalol

L’huile essentielle de thym à linalol est une huile essentielle qui a des vertus toniques et antiseptiques. Elle aide à lutter contre les maladies hivernales et contre les virus parce que, de part sa composition, c’est une huile antibactérienne, antivirale et anti-infectieuse puissante. Elle aide également à renforcer l’immunité.

L’huile essentielle de Tea tree

L’huile essentielle de tea tree est connu et reconnu pour ses effets sur la sphère ORL. En effet elle est très utilisée pour aider à dégager les voies respiratoires lorsque celles-ci sont encombrées lors, notament , des rhumes hivernaux. Elle a des propriétés également expectorante et anti-inflammatoire. C’est une ghuile essentielle qui aide également à stimuler lesdéfenses immunitaires. 

Pour cela, il est possible de mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree à une base grasse (huile vegetale ou crème corps par exemple) et de se masser le long de la colonne vertébrale, l’intérieur des poignets aussi afin que l’huile agisse.

L’huile essentielle de Ravintsara.

Si l’huile essentielle de Thym à linalol, dont on a parlé précédemment aide à renforcer l’immunité, elle ne sera jamais aussi efficace que l’huile essentielle de Ravintsara qui est l’huile essentielle de référence en ce domaine. 

En effet, l’huile essentielle de ravintsara regroupe finalement les meilleures propriétés des deux huiles essentielles précédemment citées.

Elle est antiviral, elle aide à dégager les voies respiratoires, c’est une huile qui agit contre les infections de toute sorte et évidement elle stimule les défenses immunitaires.

A cela s’ajoute le fait que ce soit une huile aux propriétés toniques (comme l’huile essentielle de Thym à linalol) ce qui lui permet d’aider à lutter contre les états de fatigue.

C’est donc une huile essentielle qu’il est grandement nécessaire de posséder chez soi surtout que son utilisation est un peu moins restreinte que pour ses consoeurs à savoir qu’elle peut être utilisées chez les enfants

Les petits plus...

En plus des astuces de phytothérapie ou d’aromathérapie, pour booster votre système immunitaire, il y a quelques gestes simples à faire au quotidien.

Gardez au maximum une activité physique c’est bénéfique pour le corps et la tête mais surtout c’est immuno-stimulant, soignez votre alimentation afin de vous apportez naturellement des vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre corps, essayer d’avoir un sommeil réparateur  et enfin buvez beaucoup d’eau 

En ces temps compliqués liés au covid-19, prenez vraiment soin de vous.

You may also like

Laisser un commentaire

Ce site web utilise des cookies pour améliorer votre expérience de navigation. Accepter En savoir plus