4 conseils pour bien utiliser les huiles essentielles en aromathérapie

par La plume parfumée

L’aromathérapie est une science qui prend de plus en plus d’essor depuis une bonne dizaine d’année tant elle prouve son efficacité au quotidien à qui sait s’en servir. De plus en plus de professionnels de santé se forme à l’aromathérapie et de nombreuses formations destinées aux néophytes voient le jour. 

Plus le monde s’intéresse et utilise les huiles essentielles et plus les règles élémentaires sont oubliées malheureusement. 

Même si : qui dit aromathérapie et huiles essentielles dit naturalité, cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de danger. Bien au contraire, les huiles essentielles doivent être utilisées à bon escient et je vous partage 4 conseils pour en faire bon usage.

 

Conseil N° 1: Les huiles essentielles ne sont pas recommandées pour tout le monde: renseignez-vous?

Comme j’ai déjà pu le dire, ou l’écrire, les huiles essentielles, même si elles sont naturelles, ne sont pas inoffensives et peuvent parfois avoir des effets toxiques. C’est pourquoi leur utilisation n’est pas recommandée voire interdite chez certaines personnes notamment les enfants et les femmes enceintes.

Donc si vous êtes enceinte, faites vous absolument conseiller par un professionnel qui saura vous orienter. Pour les enfants, on peut avoir recours aux hydrolats. L’hydrolat ou eau florale correspond à l’eau de récupération des distillations à la vapeur d’eau. Idem, on privilégie toujours les conseils de santé d’un professionnel pour nos chères têtes blondes.

Conseil N° 2: Ne utiliser les huiles essentielles pures mais toujours sur un support.

En aromathérapie, différentes voie d’administration des HE sont possibles et permettent d’utiliser celles-ci de la meilleure des manières tout en assurant un minimum d’effet secondaire.

Parmi les différentes voies d’administration possible des huiles essentielles, on retrouve ce qu’on appelle la voie olfactive c’est à dire ce qui touche à la diffusion atmosphérique. Cette méthode est très utile pour tout ce qui concerne l’assainissement des pièces ou même pour mettre une ambiance olfactive qui détende. Néanmoins, cette pratique ne peut se faire avec toutes les HE et jamais quand il y a une personne dans la pièce. En effet, il vaut mieux diffuser une HE pendant 10/15 min avant d’y faire rentrer qui que ce soit. 

Il y a aussi la voie interne qui est souvent utilisée en deuxième intention et pour des affections aïgues. Quand on utilise la voie orale, il faut mettre quelques gouttes de l’HE sur un support tel qu’une cuillère à café de miel, un comprimé neutre, de la mie de pain…. mais encore une fois, il faut bien se renseigner avant d’ingérer une HE puisque toutes ne sont pas bonnes à être utilisées ainsi. Il est important également de préciser que la voie orale est à proscrire chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 7 ans.

Enfin la voie cutanée est envisageable également, on diluera alors les huiles essentielles dans une base grasse comme une crème main par exemple. Il faut avoir en tête que lorsqu’on s’applique un huile essentielle d’agrume sur le corps, il y a un risque de photosensibilisation c’est pourquoi il vaut mieux éviter le soleil pendant les 6h minimum qui suivent l’application.

D’autres voies d’administration existent mais doivent être prescrites par un professionnel de santé.

Conseil N° 3: S'assurer de la qualité des HE utilisées et savoir les conserver

Afin d’être certain d’utiliser des huiles essentielles de qualité, quelques règles sont à respecter:

– Connaitre le nom botanique complet de la plante que l’on souhaite utiliser afin de bien choisir l’huile essentielle qui lui correspond.

– Il faut s’assurer que l’origine géographique de la plante apparaisse sur le flacon que vous achetez, c’est un gage de qualité, tout comme le mode de culture.

– La spécificité biochimique est primordiale et essentielle à la fois pour le bon usage de l’huile essentielle mais surtout pour votre sécurité vis à vis de sa toxicité. Prenons l’exemple du thym: le thym à linalol n’aura ni les mêmes propriétés ni la même toxicité qu’un thym à thuyanol. Donc il faut toujours être très prudent sur ce sujet. Du coup, doit apparaitre sur le flacon soit le chemotype de la plante (CT) soit le sigle HEBBD qui confirme que l’HE est botaniquement et biochimiquement définie.

– Privilégier les labels bios tant que possible.

– Enfin, pour conserver efficacement une HE, il faut les conserver dans des flacons bruns, à l’abri de la chaleur et de la lumière du soleil.

Conseil N° 4: N'hésitez pas à consulter un spécialiste

Il est important de savoir admettre que la littérature sur l’aromathérapie ne nous donne pas toutes les clés pour utiliser les huiles essentielles correctement et à bon escient. Il est de votre bon sens de faire appel à un professionnel au moindre doute sur l’utilisation d’une HE ou sur sa qualité.

Encore une fois, la nature est merveilleuse mais pas sans risque. Même avec les huiles essentielles il faut agir avec intelligence et bon sens. Et si jamais vous avez un doute à l’utilisation de l’une d’entre elles et bien des professionnels sont là pour vous aiguiller pensez-y!

A très vite!

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